Информация

28 сентября – 4 октября - Неделя ответственного отношения к сердцу

(в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

 

С 28 сентября по 4 октября Минздрав России проводит всероссийскую неделю ответственного отношения к сердцу, с целью повышения информированности и мотивированности по вопросу профилактики, диагностики и лечения заболеваний сердца, приверженности граждан лекарственной терапии, а также повышение охвата профилактическим консультированием.

 Необходимо поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: возраст, избыточная масса тела и ожирение, наследственная предрасположенность, чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления.

Поддержание целевого уровня артериального давления, выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, регулярные медицинские осмотры, развитие комплаентности (то, насколько точно человек следует плану лечения, назначенного лечащим врачем), состав способствуют снижению частоты развития большинства сердечно-сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсультов, инфаркта миокарда), приводящих к инвалидизации населения и летальным исходам.

 На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье!

21 – 27 сентября - Неделя сохранения здоровья легких

Для повышения информированности населения о важности ответственного отношения к здоровью легких и ведению здорового образа жизни с 21 по 27 сентября 2026 года проходит неделя сохранения здоровья легких.

Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания является курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.

За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья лёгких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких.

Кроме того, на здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания.

Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при наличии хронических заболеваний – сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарном диабете, неврологических дефицитах, ожирении и др.

Заболеваемость и смертность населения от пневмонии, хронической обструктивной болезни легких, рака чрезвычайно высоки. Необходимы дальнейшие усилия для снижения риска развития и прогрессирования данных заболеваний как на индивидуальном, так и популяционном уровнях.

Главными мерами по совершенствованию индивидуальной профилактики болезней легких, их ранней диагностике и терапии являются, помимо информационной кампании для населения, диспансеризация, профилактические осмотры и диспансерное наблюдение, профилактическое консультирование пациентов, а также следование национальному календарю прививок и прививок по эпидемическим показаниям.

Для того чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:

• Отказаться от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Поэтому даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту.

• Увеличить физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют улучшить функции легких. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

• Заботиться о своем здоровье. Невылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

• Проводить выходные на природе. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят начать дышать свободнее. Кроме того, выходные на природе — залог хорошего самочувствия, прилива энергии и прекрасного настроения.

Человек может обходиться без воды от 2 до 14 дней в зависимости от состояния его здоровья, уровня физической активности, погодных условий. Без воздуха — всего от 2 до 5 минут в зависимости от объёма лёгких.

Значительная часть кислорода используется головным мозгом, который составляет всего 2% от общей массы тела, но потребляет до 20% кислорода и не обладает, в отличие от мышечной ткани, запасом кислорода, в связи с чем его функционирование критическим образом зависит от непрерывной доставки.

Снабжая организм кислородом и выводя из организма углекислый газ, дыхательная система поддерживает постоянство внутренней среды, тесно взаимодействует с кровеносной системой, участвует в поддержании теплообмена, иммунитета. От состояния дыхательной системы зависит здоровье в целом.

На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье!

14  – 20 сентября – Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья

(в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)

Для повышения информирования населения о необходимости регулярного прохождения медицинских осмотров, а также важности раннего выявления заболеваний, с  14 по 20 сентября 2026 года проходит неделя безопасности пациента (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября).

Безопасность пациентов является основополагающим принципом здравоохранения и в настоящее время признается в качестве серьезной и усугубляющейся проблемы глобального общественного здравоохранения. Важность безопасности пациентов заключается в предотвращении нанесения вреда при оказании медицинской помощи.

 Всемирный день безопасности пациентов служит поводом повысить осведомленность населения и укрепить сотрудничество между пациентами, медицинскими работниками, политиками и лидерами здравоохранения в интересах повышения безопасности получателей медицинской помощи.

Но и сами пациенты могут причинить себе вред. В этой связи очень важно информировать население о вредных и опасных для здоровья человека факторах. Каждому человеку под силу управлять и  корректировать такие вредные факторы как нерациональное питание, низкая физическая активность, потребление алкоголя, курение и др.

Долгое время считалось, что проблемами здоровья должны заниматься преимущественно медицинские службы, ориентированные на диагностику и лечение заболеваний. Но наибольшую эффективность дает именно профилактика, а также ответственность самих людей за сохранение и улучшение своего здоровья. Поэтому нельзя откладывать визит к врачу и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, в том числе репродуктивную диспансеризацию.

Для повышения компетентности населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, формирование культуры здоровья, повышение престижности здоровья, повышение качества жизни, в т.ч. формирование мотивационных установок к отказу от употребления табака, алкоголя и иных факторов риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ), ведение ЗОЖ, по всей России открылись Центры здоровья. В нашей области их четыре: для взрослых на базе ГБУЗ АО «Городская поликлиника № 2» г.Благовещенска и ГБУЗ АО «Свободненская городская поликлиника», для детей – ГАУЗ АО «Белогорская межрайонная больница» и ГБУЗ АО «Зейская межрайонная больница им. Б.Е. Смирнова».

В центре здоровья оказываются медицинские услуги следующим категориям граждан:

- впервые самостоятельно обратившиеся граждане для проведения комплексного обследования;

- направленные врачами амбулаторно-поликлинических учреждений;

- направленные врачами после дополнительной диспансеризации (I - II группы здоровья);

- направленные врачами из стационаров после острого заболевания;

- направленные работодателем по заключению врача, ответственного за проведение периодических медицинских осмотров и углубленных медицинских осмотров с I и II группами здоровья;

- дети 15-17 лет, обратившиеся самостоятельно;

- дети (с рождения до 17 лет), у которых решение о посещении Центра здоровья принято родителями (или другим законным представителем).

К основным функциям Центров здоровья относятся: оценка функциональных и адаптивных резервов организма, прогноз состояния здоровья; формирование у граждан ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих близких.

По результатам обследования в Центре здоровья составляется индивидуальная программа формирования здорового образа жизни с оценкой факторов риска, функциональных и адаптивных резервов организма человека, с учетом его возрастных особенностей и рационального питания.

На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье! 

 

7 – 13 сентября – Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости

(в честь Дня трезвости 11 сентября)

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности и заболеваемости, способствует росту преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия. Алкоголь связан с широким спектром тяжёлых последствий для здоровья и является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний.

Алкоголь является фактором риска развития онкологических заболеваний, включая рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы. Увеличение информированности населения о связи между алкоголем и раком - важная задача, поскольку уровень знаний в этой сфере остаётся низким. Безопасной дозы алкоголя не существует: любое количество повышает риски для здоровья.

Опасным мифом является представление о том, что отравиться можно только некачественным алкоголем. Токсикологические исследования показали, что именно этиловый спирт является причиной отравления в подавляющем большинстве случаев смертей от алкогольных отравлений, в то время как на другие вещества, такие как метанол, приходится небольшой процент смертей. В большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится обыкновенная водка, потребляемая в больших количествах. Частыми причинами начала систематического употребления алкоголя являются нестабильное психо-эмоциональное состояние, депрессивное настроение, повышенная тревожность.

Не находиться длительное время в подобных состояниях помогают регулярные умеренные физические нагрузки, наличие хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня, а также обращение за помощью к специалисту.

В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.

На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье! 

 

31 августа – 6 сентября - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи.

Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания. Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров.

Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри.

Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:

• поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей;

• способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;

• укрепляют семейные связи и отношения;

• помогают есть меньше и медленнее;

• дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем.

В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.

На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье!

 

24 – 30 августа – Неделя популяризации активных видов спорта

Активные виды спорта помогает продлевать жизнь и повышает ее качество. Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо–эмоциональное состояние.

Основные рекомендации:

Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Простые шаги для начала:

• Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом.

• Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут.

• Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю.

• Найдите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание.

• Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.

   

На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье!

17 – 23 августа – Неделя отказа от алкоголя

 

Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы и психические расстройства. Употребление алкоголя повышает риск развития онкологических заболеваний, в том числе рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки.

Употребление алкоголя ухудшает качество жизни, ухудшает самочувствие, снижает внимание и работоспособность, затрудняет обучение и выполнение повседневных задач. Безопасных доз алкоголя не существует: его употребление всегда связано с риском.

При отказе от злоупотребления алкоголем в жизни человека произойдут следующие положительные изменения:

- значительно увеличатся шансы прожить на 5-10 лет дольше;

- улучшится внешний вид, качество сна, эмоциональное состояние в целом, желание двигаться к поставленным целям;

- получится сохранить деньги, появится шанс на более престижную и оплачиваемую работу;

- улучшится качество отношений с окружающими;

- повысятся шансы дожить до преклонного возраста здоровым человеком, без ранних серьёзных повреждений мозга;

- снизятся риски избыточного веса и ожирения (алкогольные напитки содержат много калорий);

- снизятся риски самоубийства (в 6 раз) и депрессии, уменьшится вероятность смерти от пожара или утопления, в ДТП (в 3 раза), сократится вероятность умереть от болезней сердца, онкологии, болезней печени (в 12 раз);

- сократятся риски проблем с правоохранительными органами;

- для мужчин, вероятно, улучшится сексуальная жизнь;

- сократятся риски незащищённых половых контактов и инфекций, передающихся половым путём, в том числе ВИЧ;

- для женщин снизится вероятность нежелательной беременности и риски причинения вреда ребёнку в утробе.

 

На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье!

10 – 16 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

 

(в честь Международного дня здорового сердца 11 августа)

 

Профилактика ССЗ требует комплексного подхода, сочетающего индивидуальные меры, медицинские вмешательства и общественные инициативы.

Ранняя коррекция факторов риска и приверженность ЗОЖ могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ.

Факторы риска ССЗ: немодифицируемые (возраст, пол, наследственность) и модифицируемые (поведение и образ жизни). К последним относятся: курение, нерациональное питание, гиподинамия, избыточный вес, стресс и недостаточный сон, артериальная гипертензия, сахарный диабет.

ЗОЖ — основа профилактики ССЗ. Ключевые элементы ЗОЖ: физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, контроль веса, управление стрессом.

Медицинские меры и скрининг направленные на профилактику ССЗ: регулярные обследования; диспансеризация; скрининг на наследственные факторы риска: например, на липопротеин (а) (ЛП(а)); регулярный прием лекарственной терапии в случае необходимости.

 На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье!

3 – 9 августа – Неделя популяризации грудного вскармливания

(в честь Международной недели грудного вскармливания)

 

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.

Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

Польза грудного вскармливания для матери:

• Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
• Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;
• Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;
• Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
• Снижение риска развития сердечнососудистых заболеваний и диабета.

Польза для ребенка:

• Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;
• Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;
• Формирование здоровой микрофлоры кишечника;
• Снижение вероятности формирования неправильного прикуса;
• Снижение частоты острых респираторных заболеваний;
• Улучшение когнитивного и речевого развития;
• Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка;
• Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.

На сайте Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет для себя рекомендации о том, как соблюдать здоровый̆ образ жизни, правильно и разнообразно питаться, какие физические упражнения делать ежедневно, от каких вредных привычек стоит избавиться, - чтобы сохранить свое здоровье!

27 июля – 2 августа – Неделя профилактики заболеваний печени

(в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля)

 

Основными причинами хронических заболеваний печени являются вирусные инфекции, алкогольная интоксикация и метаболические нарушения.

Сбалансированное питание, контроль массы тела и ограничение потребления алкоголя обеспечивают эффективную первичную профилактику.

Вакцинация против гепатита B - надёжная мера предупреждения инфекционных заболеваний печени.

Регулярное проведение биохимических анализов и ультразвукового обследования позволяет выявлять патологию на ранних стадиях.

В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению. Основные меры профилактики – это рациональное питание и достаточная физическая активность.

Нельзя обойти стороной и проблему алкогольной болезни печени, особенно принимая во внимание наличие краткого и удобного в применении опросника по оценке вреда употребления алкоголя для здоровья - RUS-AUDIT, внедрение которого в широкую клиническую практику будет способствовать своевременному выявлению опасных для здоровья паттернов употребления алкоголя, проведению кратких мотивационных интервью с такими пациентами.

На официальном портале Минздрава России — takzdorovo.ru дана    актуальная    информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.

20 – 26 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга

(в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.

Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции. Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.

Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.

Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.

Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.

Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.

На официальном портале Минздрава России — takzdorovo.ru дана    актуальная    информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.

13 – 19 июля - Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем (ИППП)

6 – 12 июля - Неделя профилактики аллергических заболеваний

(в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля).

 

Во всем мире растет число лиц с аллергическим заболеваниями – аллергическим ринитом, конъюнктивитом, атопическим дерматитом, аллергической бронхиальной астмой, пищевой аллергией и другими.

К аллергическим заболеваниям относятся астма, ринит, анафилаксия, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема и крапивница, ангионевротический отек. Появление аллергии зачастую не связано c общим состоянием здоровья человека. Спровоцировать аллергию может любое вещество в любой момент.

Летнее время – период активного цветения. В июле, например, в средней полосе, цветут аллергенные травы (полынь, лебеда, крапива злаки (рожь). B южных регионах во второй половине месяца начинает цвести амброзия. Это один из самых сильных аллергенов. B сухую ветреную погоду, когда пыльца разносится на большие расстояния, вероятность аллергии увеличивается.

Если нет возможности на время перебраться в другую климатическую зону, то нужно придерживаться следующих правил:

• ограничьте время пребывания на открытом воздухе;

• избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник);

• держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле);

• установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна;

• ежедневно проводите влажную уборку;

• вернувшись с улицы, обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду; прополощите рот, промойте глаза и нос физиологическим раствором.

Своевременное обращение к врачу, ранняя диагностика и лечение помогают предотвратить развитие тяжелых форм аллергической патологии. Этому результату также способствуют регулярная диспансеризация населения и профилактические осмотры, диспансерное наблюдение пациентов с выявленными аллергическими заболеваниями при участии врача аллерголога-иммунолога и других специалистов.

На официальном портале Минздрава России — takzdorovo.ru дана    актуальная    информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.