Администрация г.Благовещенска - Отдел опеки и охраны здоровья напоминает о мерах предосторожности в жаркую погоду
10.07.2019

Отдел опеки и охраны здоровья напоминает о мерах предосторожности в жаркую погоду

Отдел опеки и охраны здоровья  напоминает о мерах предосторожности в жаркую погоду
  • Фото: google.ru

В связи с установившейся жаркой погодой, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.

Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры. Находится рядом с вентиляторами и кондиционерами не рекомендуется во избежание летней простуды.

3. При выходе на улицу одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. В целях профилактики обезвоживания организма употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

5. Для поддержания иммунитета употреблять больше фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества .

6. В течение дня по возможности принимать душ с прохладной водой.

7. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

8. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового посещения, отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

9. Не употреблять на ночь тяжелой пищи  (особенно мясо), ее переваривание вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

 

Рекомендации при организации детского отдыха:

1. Сократить продолжительность пребывания детей на открытом солнце, сместить время экскурсий и походов на утренние или вечерние часы, с увеличением количества остановок на отдых.

2. Проводить купание детей только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

3. Предусмотреть снижение количества мероприятий, связанных с усиленной физической нагрузкой (спортивные игры и состязания).

4. Обеспечить детей достаточным количеством питьевой воды гарантированного качества (прежде всего бутилированной), в том числе в период их перевозки к местам отдыха и проведения экскурсий.

5. Для обеспечения водно-питьевого режима в оздоровительных учреждениях рекомендуется в качестве третьего блюда предусматривать выдачу соков, морсов, бутилированной воды.